Психологічна підтримка армійців є важливою складовою в умовах війни. Вона дозволяє бійцям морально підготуватися до перших боїв. Про це в інтерв’ю Суспільному розповів військовослужбовець 25 окремої повітрянодесантної бригади з позивним Ректор, який півтора року надає своїм побратимам психологічну допомогу.
«Для початку важливо правильно налаштувати людину, щоб вона усвідомила, чому їй це потрібно. Вона має чесно відповісти собі: так, буде важко, і це нормально. Так, буде страх, і це теж нормально», — підкреслює військовий.
За словами Ректора, існують три типи бійців, з якими найчастіше доводиться працювати. Два з них є найбільш поширеними.
«Перший тип — це новачки, які тільки що потрапили в армію і готуються до першого бойового виходу. Другий тип — це досвідчені бійці, які через перенавантаження стають психологічно вразливими. Вони починають занадто прискіпливо оцінювати свої відчуття, що може призвести до нервових зривів. Третій тип стосується відносин із рідними», — розповідає Ректор.
Військовий також зауважив, що бійцям дуже важко, коли рідні не намагаються зрозуміти їх та не підтримують. «Рідні часто не розуміють, з чим військовий стикається. Вони не усвідомлюють, наскільки важко йому, і починають телефонувати з питаннями типу «Ти там, а ми тут». Важливо для військового правильно вибудувати цю комунікацію, розуміти, що і коли говорити, аби зберігати внутрішній спокій. Рідним слід просто довіряти своїм близьким і підтримувати їх у будь-якій ситуації», — додає він.
Ректор зазначає, що для надання психологічної підтримки бійцям важливо мати бойовий досвід та бажання допомагати. «Якщо є таке бажання, то офіцер або інша особа, яка працює, знайде необхідні інструменти. Звісно, професійна освіта є важливим фундаментом, який допомагає краще зрозуміти ситуацію і сформувати загальну картину», — каже він.
У разі стресу або невпевненості військовий радить використовувати вправу «Заземлення». «Суть вправи — назвати кілька кольорів, озвучити, що ти зараз чуєш або відчуваєш, доторкнутися до чогось, проговорити запахи. Це дозволяє переключити мозок з емоційного стану на логічне сприйняття, допомагає розібратися в ситуації і підготуватися до подальших дій», — пояснює Ректор.
Щоб отримати психологічну підтримку, військовим варто звернутися до командира чи замкомандира роти з питань психологічної підтримки. Головне — бути відкритим, не боятися говорити і ставити запитання.